¿Se puede disfrutar de las fiestas sin dejar de lado el entrenamiento? Queremos darte algunas ideas para practicar deporte esta navidad e intentar mantener un poco tu rutina de ejercicio físico.
Lo lógico es que durante las fiestas bajemos nuestro ritmo de entrenamiento (a no ser que nos estemos preparando para alguna competición determinada) y que incluso aparquemos nuestros hábitos deportivos más de lo que deberíamos.
Pero eso no quiere decir que dejemos de practicar todo tipo de ejercicio. De hecho, para los que disfrutamos practicando deporte, la navidad puede ser el momento perfecto para disfrutar del ejercicio físico como forma de ocio y no como una “obligación”.
Proponlo como actividad familiar
Si por algo se caracterizan estas fechas es por el tiempo que dedicamos a nuestros familiares, a los que no siempre tenemos la suerte de poder ver a lo largo de todo el año. Además de comer, beber y rememorar viejas historias, puede ser muy divertido practicar algún deporte en familia.
Un partidillo de fútbol, de baloncesto, o incluso algo tan sencillo como dar un paseo en bicicleta o salir a caminar son actividades perfectas que incluso pueden llegar a convertirse en una entrañable tradición familiar. Y, encima, mantendréis vuestro cuerpo activo durante estas fechas tan sedentarias.
Aprovecha tu tiempo libre para disfrutar del deporte
A veces nos imponemos las rutinas de gimnasio como una obligación, y la hora de hacer deporte en nuestro día se convierte más en una obligación que en algo que hacemos por placer.
Así que, durante la navidad, no está de más que aproveches tu tiempo libre para cambiar esto. Dedícate tiempo para disfrutar del deporte y sentirte realizado y satisfecho con lo que haces. Puede ser una muy buena forma de terminar el año y también de empezar el 2019 con buenas sensaciones.
Apúntate a correr la San Silvestre
Sin duda, es el evento deportivo más populare de estas fechas y, en nuestra opinión, el más divertido. San Silvestre es la carrera que se celebra en España cada 31 de diciembre y, aunque la más popular es la de Madrid (que fue donde se hizo por primera vez), se organizan más de 200 carreras San Silvestre por toda España.
La carrera de Papá Noel no tiene una fecha exacta (este año en Madrid fue el 9 de diciembre) y, dependiendo del lugar, se organizan en diferentes días a lo largo del mes de diciembre. Su particularidad y lo que la hace especialmente divertida es que todos los participantes de la carrera corren vestidos de Papá Noel.
Esquiar o patinar sobre hielo
Otra forma más que divertida para practicar deporte esta Navidad es dejarte llevar por el espíritu navideño y subirte al carro de las actividades de nieve. Esquiar es un deporte muy completo y divertido que puede ayudarte a complementar tus entrenamientos o a mantenerte activo durante las vacaciones de navidad.
Es cierto que esquiar es relativamente caro y no especialmente accesible, pero otra actividad navideña que puedes animarte a practicar es ir a patinar sobre hielo, algo que también puedes aprovechar para hacer en familia o con esos viejos amigos a los que no ves durante todo el año.
Anímate a hacer una sesión de entrenamiento de otro deporte
Antes hablábamos de la importancia de aprovechar el tiempo libre para recordarte a ti mismo de lo mucho que disfrutas haciendo deporte.
Otra idea que te damos para esto es animarte a probar otros deportes aprovechando el tiempo que te concede la navidad. Así que ya sabes, sal de tu zona de confort y vete a realizar algún entrenamiento de un deporte que no sea el tuyo, o vete al gimnasio con algún amigo que sea todo lo contrario a ti.
Estamos seguros de que te ayudará a desconectar de la rutina, sin dejar de descuidar tus hábitos deportivos.
