Con la llegada del frío a muchos nos apetece quedarnos en un sillón, tomando un café o no salir de casa. Sin embargo, existen muchas razones para ejercitase en invierno que te ayudarán a no dejar de lado tu salud ni tu forma física.
En XFitness no queremos que el frío sea una excusa, por lo que os dejamos algunas razones para que entrenar en invierno sea más llevadero:
- Entrenar con frío quema más calorías y grasas ya que el cuerpo gasta más energía en calentarse y, además, refuerza el sistema inmunológico, incrementando el número de leucocitos.
- Si comienzas en invierno a entrenar, no tendrás que hacer grandes esfuerzos de cara al verano, sino que llegarás holgadamente a tus objetivos de estar en forma y saludable simultáneamente.
- En invierno modificamos algunas comidas y, en general, con aumento calórico. Dejar de moverte en invierno puede ser la causa de un leve aumento de peso con el que tendrás que luchar en verano. En cambio, si continúas ejercitándote, compensarás el consumo levemente superior de calorías y evitarás que tu peso se modifique. Come frutas y verduras de temporada, que se encargarán de aportar a tu cuerpo la energía y vitaminas necesarias para combatir el frío.
- Entrenar en invierno alivia el estrés, previene estados depresivos propios del frío, mejora tus defensas, fortalece tus músculos y favorece el funcionamiento del corazón.
La llegada del frío también nos acerca a algunos deportes: el esquí, el snowboard, que son una forma diferente y muy divertida de mantenernos en forma.
Con estas razones ya no tienes excusa para atrincherarte en casa con la manta y perder tu rutina de entrenamiento.
Ven a XFitness. ¡Te esperamos!
