La alimentación y ejercicio son fundamentales en el rendimiento deportivo. Descubre los 7 alimentos imprescindibles que puedes llevar contigo al gimnasio.
¿Eres principiante en el uso de la elíptica? No te preocupes, te contamos todo lo que necesitas saber para empezar a utilizarla de manera efectiva y segura.
Visitamos el evento de Fitness FIBO 2023 en Colonia, Alemania Después de nuestra visita a FIBO 2023, uno de los eventos de fitness más grandes del mundo, hemos descubierto y probado las nuevas tendencias que vamos a encontrar en el…
El ejercicio Hip Thrust o empuje de cadera es una de las formas más eficientes de trabajar los glúteos dejando atrás a los tradicionales ejercicios de sentadillas, zancadas y pesos muertos. Esto no quiere decir que ya no se usen…
Debes conocer qué es el TRX y para qué sirve si quieres practicar un entrenamiento muy de moda y muy eficaz. Descubre que no son sólo esas cintas malditas, son mucho más y tienen usos muy versátiles.
Para perder la grasa abdominal y afinar la cintura, hay ejercicios que puedes hacer en el gimnasio y ayudarte de las máquinas para conseguir tu objetivo. Prepararte una rutina en la que estén presentes las siguientes máquinas es perfecto.
Nos gustaría presentarte a uno de los socios de nuestra cadena de gimnasios XFitness, para que conozcas de primera mano su experiencia como gerente de un centro con Licencia de Marca XFitness y te ayude a conocer más sobre nosotros…
Esta Navidad regala deporte🏋️, regala SALUD💝. Porque la actividad física regular es clave para: Ayudar a controlar las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer. Reducir los síntomas de depresión y ansiedad. Reducir el deterioro cognitivo. Mejorar la memoria. Mejorar…
Queremos cuidar de tu salud ayudándote también a llevar una alimentación saludable. ¿Sabes qué relación existe entre los alimentos y los colores? El color natural de los alimentos puede ser la perfecta guía de los nutrientes que contienen. Como base podemos…
Encontramos los mejores gadgets para entrenar en tu gimnasio y te contamos todo sobre ellos. Ahora la tecnología está totalmente integrada en nuestras vidas, nos ayuda a mejorar y optimizar nuestro día a día. Para hacer un buen entrenamiento y…
Lo primero para comenzar a cuidarte no es sólo apuntarte al gym y comprarte el material que necesitas, como esas zapatillas nuevas o unas mallas alucinantes. Lo primero de todo es analizarte, es ver qué debilidades tienes y qué necesitas.…
Todos sabemos que el ejercicio físico realizado de forma regular es beneficioso tanto para la salud física como la mental, pero os vamos a contar por qué.
Nuestra selección de hoy de miEntrenador Virtual nuestra app para socios, es en el apartado MENTE, Meditación guiada en 39 capítulos. Cada capítulo tiene una parte de introducción y otra de práctica guiada de entre 12 y 15 minutos.
Hace una semana quisimos descubrir cuánto sabéis de fitness. Incluso os pusimos alguna trampita. En Instagram las respuestas fueron muy igualadas, acertasteis sólo la mitad en el mejor de los casos.
Nuestra selección de hoy en miEntrenador Virtual, tu App de entrenamiento Xfitness en casa, es el Entrenamiento de Bestbalance para Espalda Sana y Movilidad: El BB/ Primeros Pasos 1/6, de Carmen Aibar, una monitora excelente, empática y atenta con más…
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Nuestra selección de hoy en miEntrenador Virtual Xfitness: Besttraining, gimnasia de mantenimiento, Entrenamiento BT36/5×5, monitor Lucía de Santos. Duración 27´
Empezamos con 5 sesiones de entrenamiento virtual con Innplay. Esperamos que os gusten y sirvan para seguir activos, practicando estas rutinas en casa.
Debemos prestar especial atención a nuestro cuerpo, a sus señales, y tener cuidado con algunos aspectos del entrenamiento, para evitar lesiones que te puedan apartar de tu pasión.
Beber agua por las mañanas es un buen hábito a tener en cuenta. Su consumo debe ser moderado, ya que los beneficios no serán tanto si se bebe mucha agua de golpe.
Hay una serie de elementos que debes tener en cuenta y que, independiente de la rutina de entrenamiento que estés haciendo o de la dieta que sigas, te servirán.
El body pump es una forma excelente de trabajar nuestros músculos en el gimnasio durante una clase divertida. Entrenar no siempre es utilizar las máquinas para hacer los diferentes ejercicios típicos del gym.
Conocido como “el arte de los 8 miembros” o como el Boxeo Tailandés, el Muay Thai es uno de los deportes de contacto más beneficiosos e interesantes que existen.
Volver a hacer deporte, después de estar un tiempo sin hacer nada, es todo un reto. ¡Recupera tus hábitos deportivos y vuelve a sentirte bien con estos consejos!
Volver a hacer deporte, después de estar un tiempo sin hacer nada, es todo un reto. ¡Recupera tus hábitos deportivos y vuelve a sentirte bien con estos consejos!
¿Cómo sabes que has llegado al máximo de entrenamiento? ¿Has entrenado durante incontables horas con escasos resultados? ¿Una dieta estricta con poco que mostrar? ¿Entrenamiento de fuerza sin la capacidad de aumentar de peso? ¿Cuándo fue la última vez que…
La tan esperada Semana Santa, es un periodo vacacional perfecto para disfrutar de unos días de relax, diversión y seguir con nuestros hábitos saludables.
En la actualidad, la percepción del boxeo como un deporte agresivo y violento es un concepto que está cambiando gracias a los beneficios que tiene para nuestro organismo.
De entre toda la oferta de la que disponemos en cuanto a clases colectivas, ¿cómo podemos saber cuál es la que mejor se adapta a nuestras necesidades? Para que aciertes a la primera, te damos las claves para que escojas…
El CrossFit es un sistema de entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad centrado en mejorar la fuerza y la resistencia. El éxito del entrenamiento del CrossFit reside en que este sistema trabaja el movimiento de los músculos en conjunto y no de…
Un programa de especialización en dominadas no sólo construirá una espalda terriblemente ancha y densa, sino que también agregará centímetros de músculo sólido a sus brazos promoviendo el crecimiento en los bíceps, braquiales, braquiradiales y pronador del teres.
Como ya es habitual, a finales de año, el American College of Sports Medicine (ACSM) nos muestra cuáles son las tendencias fitness que irrumpirán en los centros deportivos.
Como cualquier disciplina que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios de la zumba para nuestro organismo son numerosos. Entre ellos se encuentran, principalmente, la pérdida de peso a través de la quema de calorías y la mejora de nuestra…
A pesar de que todavía falta para que llegue el 2019, ya comienza a vislumbrarse hacia dónde va el sector: competición, fitness digital y salud como epicentro de todo.
¡XFITNESS está en FIBO, la Feria internacional líder del sector del fitness, el bienestar y la salud! Aquí tenéis algunas de las fotos de nuestra visita. FECHA: Del 12 al 15 de abril de 2018 Del 12 al 13 de…
A poco que hayáis viajado por el mundo y concretando en nuestro continente os habréis dado cuenta de que España es un referente en la elite mundial del deporte. Los éxitos cosechados por nuestros atletas nos han convertido en un…
Dos meses después de la puesta en marcha de XFITNESS, la compañía ya está lista para empezar a crecer. La cadena de gimnasios low cost, creada por nueve de los doce franquiciados…
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1. En el gimnasio, en horario de atención comercial.
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Si decides darte de baja y luego vuelves a apuntarte el dispositivo de acceso siempre te valdrá y no tendrás que volver a pagar por él (a menos que lo rompas o lo pierdas).
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14 años. Si eres menos de edad tendrás que traer firmado por tu padre/madre o tutor legal una autorización que te entregamos en recepción en horario comercial o puedes solicitarla en nuestro email del centro. No es posible darse de alta por web siendo menor, tendrás que venir en horario comercial.
Con tu dispositivo de acceso podrás acceder de manera ilimitada al centro XFitness en el que te hayas apuntado y además podrás acceder un máximo de 4 veces al mes a otros centros XFitness.
No, el sistema de entrenamiento Premium es exclusivo para nuestros clientes XFitness y solo podrás contratarlo si eres socio del gimnasio. En nuestro alta On-line tienes una cuota que incluye ya el entrenamiento Premium.
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