Tu Plan de Entrenamiento de Fuerza. Las 5 claves.
Las rutinas clave para tu Plan de Entrenamiento de fuerza, cuida tu cuerpo y tu mente con estas rutinas.
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Beneficios del ejercicio físico
Todos sabemos que el ejercicio físico realizado de forma regular es beneficioso tanto para la salud física como la mental, pero os vamos a contar por qué.
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Súbete a la bici y disfruta en familia desde casa
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Desmentimos contigo los falsos mitos del fitness
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Entrevista a un Socio de la Cadena XFitness
Nos gustaría presentarte a uno de los socios de nuestra cadena de gimnasios XFitness, para que conozcas de primera mano su experiencia como gerente de un centro con Licencia de Marca XFitness y te ayude a conocer más sobre nosotros…
Ejercicio recomendado de miEntrenador Virtual XFitness
Nuestra selección de hoy en miEntrenador Virtual Xfitness: Besttraining, gimnasia de mantenimiento, Entrenamiento BT36/5×5, monitor Lucía de Santos. Duración 27´
Ejercicios para entrenar en casa: tren inferior y abdomen
A continuación os dejamos un circuito para las piernas y el abdomen.
Entrenamiento funcional en casa
Ejercicios para hacer en casa: Un entrenamiento funcional es conseguir una mejora en tu condición física a muchos niveles.
Clase 5 de entrenamiento HIIT
Quinta sesión de entrenamiento virtual con Innplay. Esperamos que os hayan gustado las clases de esta semana y que sigáis muy motivados.
Clase 4 de entrenamiento HIIT
Cuarta sesión de entrenamiento virtual con Innplay. Gana fuerza y quema grasa.
Clase 3 de entrenamiento HIIT
Tercera sesión de entrenamiento virtual con Innplay. Mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Clase 2 de entrenamiento HIIT
Segunda sesión de entrenamiento virtual con Innplay. ¡Que el ritmo no pare!
Clase de entrenamiento HIIT
Empezamos con 5 sesiones de entrenamiento virtual con Innplay. Esperamos que os gusten y sirvan para seguir activos, practicando estas rutinas en casa.
Rutina HIIT para perder peso
Según los resultados de algunos estudios, se ha demostrado que al entrenar escuchando música, mejora la motivación del deportista.
Entrenar con música
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Cómo evitar lesiones en el gym
Debemos prestar especial atención a nuestro cuerpo, a sus señales, y tener cuidado con algunos aspectos del entrenamiento, para evitar lesiones que te puedan apartar de tu pasión.
Fortalecer el core: ¿por qué es importante?
El core, o núcleo corporal, interviene en prácticamente cualquier movimiento que realizamos.
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Beber agua por las mañanas es un buen hábito a tener en cuenta. Su consumo debe ser moderado, ya que los beneficios no serán tanto si se bebe mucha agua de golpe.
Cena de navidad fitness
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La importancia de estar en forma en invierno
En XFitness no queremos que el frío sea una excusa, por lo que os dejamos algunas razones para que entrenar en invierno sea más llevadero.
Consejos para mejorar tu entrenamiento
Hay una serie de elementos que debes tener en cuenta y que, independiente de la rutina de entrenamiento que estés haciendo o de la dieta que sigas, te servirán.
¿Qué vínculo tienen el deporte y la belleza?
Aunque la belleza depende de gustos, hay algunos aspectos generales que la mayoría compartimos.
Deporte para todas las edades
Todas las personas deben incluir la práctica de ejercicio físico o deporte en su agenda diaria.
Las rutinas más efectivas para tonificar y perder peso en el gimnasio
Aquí te dejamos una lista de rutinas de ejercicio con las formas más efectivas para tonificar y perder peso.
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El body pump es una forma excelente de trabajar nuestros músculos en el gimnasio durante una clase divertida. Entrenar no siempre es utilizar las máquinas para hacer los diferentes ejercicios típicos del gym.
Alimentación y entrenamiento después del verano
Atento a estos consejos de nuestros expertos para adaptarte de forma progresiva a tu nueva rutina y con resultados viables.
Todo lo que debes saber sobre la actividad física según la OMS
La actividad física regular de intensidad moderada —como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte— tiene considerables beneficios para la salud.
Los beneficios de hacer spinning
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Las ventajas del Muay Thai
Conocido como “el arte de los 8 miembros” o como el Boxeo Tailandés, el Muay Thai es uno de los deportes de contacto más beneficiosos e interesantes que existen.
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Principio de sobrecarga: entrenamiento con propósito
¿Cómo sabes que has llegado al máximo de entrenamiento? ¿Has entrenado durante incontables horas con escasos resultados? ¿Una dieta estricta con poco que mostrar? ¿Entrenamiento de fuerza sin la capacidad de aumentar de peso? ¿Cuándo fue la última vez que…
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Bebidas naturales, energizantes y adelgazantes
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Como ya es habitual, a finales de año, el American College of Sports Medicine (ACSM) nos muestra cuáles son las tendencias fitness que irrumpirán en los centros deportivos.
Forma parte de nuestra carroza
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Ideas para disfrutar del deporte esta Navidad
¿Se puede disfrutar de las fiestas sin dejar de lado el entrenamiento? Queremos darte algunas ideas para practicar deporte esta navidad
Ponte en forma a ritmo de zumba
Como cualquier disciplina que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios de la zumba para nuestro organismo son numerosos. Entre ellos se encuentran, principalmente, la pérdida de peso a través de la quema de calorías y la mejora de nuestra…
Las 3 tendencias fitness que serán protagonistas en 2019
A pesar de que todavía falta para que llegue el 2019, ya comienza a vislumbrarse hacia dónde va el sector: competición, fitness digital y salud como epicentro de todo.
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SOBREENTRENAMIENTO DE PECTORALES Y GLUTEOS
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EL FITNESS MARCA ESPAÑA
A poco que hayáis viajado por el mundo y concretando en nuestro continente os habréis dado cuenta de que España es un referente en la elite mundial del deporte. Los éxitos cosechados por nuestros atletas nos han convertido en un…
XFITNESS INICIA SU EXPANSIÓN
Dos meses después de la puesta en marcha de XFITNESS, la compañía ya está lista para empezar a crecer. La cadena de gimnasios low cost, creada por nueve de los doce franquiciados…