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Todos sabemos que el ejercicio físico realizado de forma regular es beneficioso tanto para la salud física como la mental, pero os vamos a contar por qué.
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Entrevista a un Socio de la Cadena XFitness
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Ejercicios para entrenar en casa: tren inferior y abdomen
A continuación os dejamos un circuito para las piernas y el abdomen.
Entrenamiento funcional en casa
Ejercicios para hacer en casa: Un entrenamiento funcional es conseguir una mejora en tu condición física a muchos niveles.
Clase 5 de entrenamiento HIIT
Quinta sesión de entrenamiento virtual con Innplay. Esperamos que os hayan gustado las clases de esta semana y que sigáis muy motivados.
Clase 4 de entrenamiento HIIT
Cuarta sesión de entrenamiento virtual con Innplay. Gana fuerza y quema grasa.
Clase 3 de entrenamiento HIIT
Tercera sesión de entrenamiento virtual con Innplay. Mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Clase 2 de entrenamiento HIIT
Segunda sesión de entrenamiento virtual con Innplay. ¡Que el ritmo no pare!
Clase de entrenamiento HIIT
Empezamos con 5 sesiones de entrenamiento virtual con Innplay. Esperamos que os gusten y sirvan para seguir activos, practicando estas rutinas en casa.
Rutina HIIT para perder peso
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Entrenar con música
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En XFitness no queremos que el frío sea una excusa, por lo que os dejamos algunas razones para que entrenar en invierno sea más llevadero.
Consejos para mejorar tu entrenamiento
Hay una serie de elementos que debes tener en cuenta y que, independiente de la rutina de entrenamiento que estés haciendo o de la dieta que sigas, te servirán.
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Aunque la belleza depende de gustos, hay algunos aspectos generales que la mayoría compartimos.
Deporte para todas las edades
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Aquí te dejamos una lista de rutinas de ejercicio con las formas más efectivas para tonificar y perder peso.
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El body pump es una forma excelente de trabajar nuestros músculos en el gimnasio durante una clase divertida. Entrenar no siempre es utilizar las máquinas para hacer los diferentes ejercicios típicos del gym.
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Principio de sobrecarga: entrenamiento con propósito
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Como ya es habitual, a finales de año, el American College of Sports Medicine (ACSM) nos muestra cuáles son las tendencias fitness que irrumpirán en los centros deportivos.
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¿Se puede disfrutar de las fiestas sin dejar de lado el entrenamiento? Queremos darte algunas ideas para practicar deporte esta navidad
Ponte en forma a ritmo de zumba
Como cualquier disciplina que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios de la zumba para nuestro organismo son numerosos. Entre ellos se encuentran, principalmente, la pérdida de peso a través de la quema de calorías y la mejora de nuestra…
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A pesar de que todavía falta para que llegue el 2019, ya comienza a vislumbrarse hacia dónde va el sector: competición, fitness digital y salud como epicentro de todo.
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SOBREENTRENAMIENTO DE PECTORALES Y GLUTEOS
Seguro que te preocupan alguno de estos dos músculos de nuestra anatomía. En los últimos tiempos se han convertido en nuestro sello de identidad.
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A poco que hayáis viajado por el mundo y concretando en nuestro continente os habréis dado cuenta de que España es un referente en la elite mundial del deporte. Los éxitos cosechados por nuestros atletas nos han convertido en un…
XFITNESS INICIA SU EXPANSIÓN
Dos meses después de la puesta en marcha de XFITNESS, la compañía ya está lista para empezar a crecer. La cadena de gimnasios low cost, creada por nueve de los doce franquiciados…